一十…万。

こんにちは。リハビリモールnext　庄島です。

更新できておらず、申し訳ありませんでした。

本日は、【一十百千万】の素敵な言葉をご紹介させていただきます。

nextでも、利用者様にもご紹介させていただきました。

ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、「一読、十笑、百吸、千字、万歩のすすめ」と言われています。

◇ 一読とは一日一度は少し堅めの文章を読みましょう。
（お勧めは新聞の社説だそうです）
◇ 十笑とは一日少なくとも十回は大笑いしましょう。
（免疫機能が強化されるようです）
◇ 百吸とは一日少なくとも百回は深呼吸しましょう。
（脈拍は遅くなり血圧は低くなるそうです）
◇ 千字とは一日千字くらいは文字を書きましょう。
（お勧めは日記や手紙だそうです）
◇ 万歩とは説明するまでもなく一日に一万歩は歩きましょう。
（足は第二の心臓です）

それぞれに全て納得できる理由があり「心身ともに健康で長生きするための知恵」だそうです。

私もできるところから実践していこうと思います(*^^)v