午後からのトレーニング
こんにちは!リハビリモールnextです。段々寒くなってきましたね!風邪などに気を付けて生活していきましょう!
今日は13時より行っているトレーニングの様子を紹介します!
この写真は肘と膝をくっつけるという動きをされている様子です!
右肘と左膝、左肘と右膝と言ったように左右逆の方をくっつけていきます。
上半身から腹筋を捻っていくイメージで行っていきます!
この運動をすることによりお腹周りが引き締まっていきます!!
今回は体幹や腹筋を中心にトレーニングを行っておりますが他にもたくさんトレーニングを用意しております!!皆様も是非ご一緒にトレーニングしてみませんか?
見学、体験いつでもおまちしております!!