午後からのトレーニング

こんにちは！リハビリモールnextです。段々寒くなってきましたね！風邪などに気を付けて生活していきましょう！

今日は13時より行っているトレーニングの様子を紹介します！

この写真は肘と膝をくっつけるという動きをされている様子です！

右肘と左膝、左肘と右膝と言ったように左右逆の方をくっつけていきます。

上半身から腹筋を捻っていくイメージで行っていきます！

この運動をすることによりお腹周りが引き締まっていきます！！

今回は体幹や腹筋を中心にトレーニングを行っておりますが他にもたくさんトレーニングを用意しております！！皆様も是非ご一緒にトレーニングしてみませんか？

見学、体験いつでもおまちしております！！