棒体操

 

こんにちは😃リハビリモールnextです

３月に入り　ポカポカ暖かい日差し🌞

気持ち良くて　ついついウトウト🥱してしまいます

本日はご自宅でも出来る『棒体操』をご紹介致します😊

この赤い棒は新聞紙を筒状に丸めた物に

ビニールテープを巻いてあります

ご自宅ではタオルを使われても良いと思います👌

棒の両端を握って　身体を前後左右に　(背中・腰・脇腹が伸びてとても気持ちいいですよ)

肘を伸ばして　手首を上下に

棒の中心を持って肘を肩を　前まわし後ろまわし　(肩が後ろまで回りますか？)

 

他にも足の運動等　各運動を１０回ずつ行っています

私も皆さんと一緒に頑張っていますが息が切れてしまいます（笑）

『全然平気〜』と皆さんは笑顔で行われています

 

皆さんも是非ご自宅で行ってみてください

見学・体験いつでもお待ちしております

リハビリモールnext　　　　092-588-2990