こんにちは😄nextです
つい最近までは、花粉症や黄砂…大変でしたね
私もずっと花粉症に悩まされました🤧
鼻水が止まらない!⋯どうしましょう😫
内緒ですが⋯こっそりマスクの下のお鼻に詮をしてお仕事させて頂きました🤫
4月中旬になり最近 あちこちにツツジなど沢山のお花をみる機会が増えました🪻🌷

春らしく気持ち良くて過ごしやすいなぁと思っていたら気温が30度近くになる夏日😫☀️
寒暖差や生活環境の変化で4月は自律神経が乱れがちになるそうです
こんな症状を感じていませんか?🧐
疲れやすい・だるさ・食欲不振・肩こり・腰痛等 身体の不調を感じやすいそうです
対策を少しご紹介しますので身体のリズムを整えていきましょう👇
◎
十分な睡眠∶質の高い睡眠を心がけ 睡眠不足にならないようにしましょう
◎
規則正しい食事∶朝食をしっかり食べ バランスの良い食事を心がけましょう
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適度な運動∶軽い運動(ウォーキングなど)を習慣化すると良いです
◎
リラックスできる時間∶ゆっくりお風呂に入ったり 趣味の時間を持つなど リラックスできる時間を過ごすと良いです
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深呼吸∶深呼吸をすることで 自律神経を整える効果が期待できます
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ツボ押し∶「内関(手首の内側 手首のしわから指3本分肘側にあるツボ)」などのツボを刺激することも効果的です
リラックスはやはり効果的みたいですね🤔
nextのお風呂は広くゆったり入れますよ〜🛁
リラックス効果抜群✨️🥰
一度見学に来てみませんか?🤗
いつでもお待ちしております 092-588-2990